BENEFICIOS DE SALUD QUE BRINDA LA GENTILEZA

Beneficios de Salud que Brinda la Gentileza

Varios estudios científicos muestran que los actos de amabilidad o gentileza brindan significativos beneficios de salud tanto físicos como mentales.
a. Ayuda a mantener una Buena salud, disminuye el efectos de las enfermedades y desórdenes psicológicos y físicos.

b. Provocan oleadas de euphoria después de largos periódos de calma. Al este efecto provocado después de hacer algo amable, gentil, se le llama “El High del ayudador,” esto incluye sensaciones físicas y la liberación de endorfinas (previenen que el cerebro envie señales de dolor, calman el dolor). Esta oleada de euphoria es seguida de un periódo de larga duración de bienestar emocional mejorado, es decir, es aún mejor que los estados de bienestar normales.

c. Los problemas de salud relacionados con estrés mejoran después de hacer algo amable y gentil. Ayudar revierte y cambia el sentimiento de depresión, brinda contacto social, disminuye el sentimiento de hostilidad y aislamiento que puede causar estrés, comer en exceso y úlceras. En algunas personas una disminución en los niveles de estrés puede disminuir ataques asmáticos ya que disminuye la constricción en los pulmones.

d. Ayudar puede mejorar nuestros sentimientos de alegría, vigor, resiliencia emocional (cuánto aguantamos emocionalmente), y puede reducir la dañiña sensación de aislamiento.

e. Puede ocurrir una disminución tanto en la intensidad como en la conciencia del dolor físico.

f. Se reduce la incidencia de actitudes como hostilidad crónica que afecta negativamente la salud y estimula procesos dañinos.

g. Los beneficios en la salud y la sensación de bienestar regresan horas después o hasta días después cuando recordamos un acto de ayuda. Es decir, sus beneficios no solo ocurren cuando lo hacemos sino cada vez que lo recordamos!

h. El sentimiento de “soy valioso” aumenta así como el de “Soy feliz”, uno se siente optimista y de la misma forma, los sentimientos de depresión y de desolación disminuyen.

i. Una vez que se establece una “conección afiliativa” con alguien; una relación de Amistad, amor, o algún tipo de union positiva, sentimos emociones que pueden fortalecer el sistema inmune.

j. Adoptar un estilo de vida altruista es un componente esencial y crítico de la salud mental.
k. La práctica de “cuidar,” “ayudar,” a extraños, se traduce en inmensos beneficios para la salud y para el sistema inmunológico.
l. El asistir regularmente a un club ó grupo de fé, ser voluntario, es el equivalente en alegría a obtener un grado universitario ó a duplicar tu salario.

GENTILEZA, AMABILLIDAD SIEMPRE BIENVENIDOS!!!!

TIPS DE ACTOS DE GENTILEZA, AMABILIDAD; FACILES Y MUY DISFRUTABLES!!!!

1. Sonrie sin ahorrar!, dilapida sonrisas, no importa a quien, las sonrisas son parte del leguaje del alma y vas a darle un instante feliz a la persona que se encuentre tu sonrisa, ah! Y siempre que veas a un niño sonriéle, es como si le estuvieras sonriendo a Dios, ya que ellos son seres puros!

2. En tu oficina ten un acto de amabilidad con tus compañeros, hasta puedes escoger una persona diaria y te aseguro que lo vas a disfrutar, puede ser preguntarle siquiere un té o un vaso de agua, echárle una porra a su trabajo, sonreir con getileza si sabes que esta pasando un momento difícil, compartir tu lunch con alguien, ayudar a poner papel en la impresora, etc…

3. Si vas a un restaurante no te olvides de dejar una propina a la persona que te sirvió, cierra tus ojos y pote en sus zapatos y piensa que te estas dando las gracias por este acto de generosidad y agradecimiento.

4. Si viajas, recuerda siempre que las camaristas ó recamareras son madres como tu y pasan largos tiempos alejadas de sus hijos haciendo un rabajo extenuante y generalmente sus salrios son bajos, agradéceles su servicio con una propina, es como sit e las estuvieras dando a tí misma.

5. Todas las mañanas, así como prendes el despertador, la cafetera, el coche; ¡Prende el Corazón! Agradece, agradece, agradece!!! Y envia este sentimiento maravillosos a todas las personas que pasen por tu mente en esos momentos.
Y al ver a tus hijos esa mañana agradece que eres su padre o madre!! Y díselos, les vas a hacer un día maravilloso, se van a sentir importantes, deseados y amados y ellos transmitirán esta alegría por donde pasen!!!

CONCIENCIA PLANETARIA

Queridos amigos y amigas,

Este domingo 10/10/10, batiremos todos los récords mundiales: ciudadanos de 187 países han organizado más de 6300 eventos para las soluciones climáticas desde Estados Unidos hasta Palau. El mensaje es: la gente del mundo está actuando para resolver la crisis climática y es tiempo que los gobiernos se unan a la acción.

Demostrémosles que el movimiento mundial por el clima está vivo, en todas partes, y es enorme. Haz clic para encontrar un evento:

Súmate!
Este domingo, en más de 6300 eventos en 187 países, ciudadanos de todo el mundo harán pedazos un peligroso mito: que el movimiento climático mundial se ha evaporado.

Les demostraremos a los líderes y a la prensa mundial que somos cada vez más en número, en diversidad, que nuestra creatividad está más viva que nunca y que, simplemente, no nos rendiremos hasta que nuestro planeta y quienes vivimos en él estemos a salvo.

El domingo 10 de Octubre (10/10/10, una fecha para recordar) nos reuniremos en "eventos para promover soluciones climáticas" en todo el mundo, para mostrar nuestra determinación y reclamar a nuestros gobiernos: "nosotros ya estamos trabajando por el clima, ¿y ustedes?"

Cuantos más seamos los que participemos, más inconfundible será nuestro mensaje de determinación para derrotar el cambio climático. Estos actos son fundamentales para lograr nuestro objetivo. Y además ¡también son divertidos! Haz clic abajo para encontrar un evento y confirma tu asistencia (o registra tu propio evento): es tiempo de arremangarnos y actuar.

http://www.avaaz.org/es/global_work_party/?vl

Estamos pasando por momentos decisivos: en las semanas y meses venideros, los gobiernos tomarán decisiones clave sobre si continuar esforzándose por alcanzar un acuerdo climático o no. Durante todo el 2010 han estado dando vueltas, aturdidos desde la última Cumbre de Copenhague, donde los líderes fracasaron en alcanzar un acuerdo vinculante o al menos comprometerse en trabajar para alcazarlo. Hoy, si los políticos creen que la presión pública por un acuerdo climático se ha evaporado, caerán rendidos a los pies del lobby de los combustibles fósiles y simplemente abandonarán la idea de un acuerdo justo, ambicioso y vinculante.

Pero mientras los gobiernos titubean, la crisis climática progresa y se acelera. 2010 ha sido el año más cálido del que se tengan registros. Los desastres naturales vinculados a la crisis climática, como las inundaciones en Paquistán, se han cobrado miles de víctimas. Y los científicos dicen que el cuadro tiende a empeorar. Nuestro movimiento debe adelantarse a la propia crisis y mostrarle el camino a los políticos.

Al demostrar nuestra voluntad de trabajar, este día de acción por las soluciones climáticas impondrá un desafío a nuestros líderes. Eventos locales incluyen plantación de árboles en zonas rurales de Tanzania, la instalación de paneles solares en China y un paseo en bicicleta desde Jordania hasta Israel, así como otras opciones más sencillas organizadas por pequeños grupos de amigos. Dondequiera que estemos y del modo que sea que nos involucremos, estaremos, se trata de dejar una cosa bien clara: si nosotros estamos encontrando soluciones al cambio climático dentro de nuestras comunidades, nuestros líderes políticos no tienen excusa para no hacerlo a nivel nacional y a nivel mundial.

Cuantos más seamos, más fuerte resonará nuestro mensaje. 10/10/10 está a pocos días y es fácil ser parte. Haz clic abajo para participar:

http://www.avaaz.org/es/global_work_party/?vl

Aunque el tiempo del que disponemos para hacerle frente al cambio climático es corto, el movimiento climático (desde una perspectiva histórica) es joven. La abolición del tráfico de esclavos o del Apartheid llevó décadas. Pero el cambio climático, dado que representa una amenaza para todos, tiene el poder de unir a la gente más allá de las divisiones y fronteras, sólo si creemos que es posible progresar.

El año pasado vimos una ola extraordinaria de activismo con sucesivos días de acción por el clima (21 de Septiembre, 24 de Octubre y 12/12) que llevó a que los jefes de estado en persona asistieran a la Cumbre de Copenhague. Fue maravilloso, pero no fue suficiente. Este fin de semana, renovemos nuestro compromiso por la lucha de seis mil millones de vidas y demostremos que no pensamos movernos hasta que salvemos nuestro planeta.

Con esperanza y determinación,

Ben, Iain, Ben M, Maria Paz, Ricken, David, Graziela, y todo el equipo de Avaaz

PD: Estos eventos están siendo organizados por un amplio grupo de organizaciones e individuos con el apoyo de nuestros amigos de 350.org, utilizando herramientas online para facilitar encontrar eventos o registrar nuevos eventos. Registra tu evento a través de estas herramientas y 350.org te enviará un paquete de mensaje muy útiles para organizar el mismo. El link nuevamente es:

http://www.avaaz.org/es/global_work_party/?vl


¿Quieres contribuir a construir la comunidad de Avaaz? Somos una organización enteramente sostenida por pequeñas donaciones individuales y no aceptamos dinero de gobiernos o corporaciones. Nuestro dedicado equipo de campañas se asegura de que todas las contribuciones, incluso las más pequeñas, dan un alto rendimiento: clic aquí para donar!.

DIENTES Y ENCIAS SALUDABLES.

1. Dientes y Encias saludables ayudan a la salud de tus articulaciones, venas y arterias
En nuestros dientes quedan bacterias aún después de lavarnos los dientes, la cantidad de bacterias aumenta si dejamos de lavarnos los dientes en alguna parte del dia y también cuando comemos alimentos que son fáciles de dejar residuos o pedacitos entre los dientes. Estas bacterias pasan al resto de nuestro cuerpo, son conocidas como nanobacterias y son muy resistentes y dificiles de eliminar ya que se alojan en nuestras articulaciones, coyunturas, venas y arterias causando una grave inflamación y daño a éstas partes del cuerpo humano ya que provocan la calcificación de éstas partes de nuestro cuerpo, al calcificarse éstas partes del cuerpo la circulación de la sangre se reduce y esto provoca la inutilización y debilidad de las articulaciones y coyunturas y en el caso de venas y arterias pueden provocar infartos.
Es muy, muy importante que tengas un aseo constante y profundo y que consumas alimentos que eliminan a estas bacterias ya sea en forma natural o en forma de cápsulas concentradas.
Toma nota de esta receta ideal para asear tus dientes y limpiar tus articulaciones, coyunturas, venas y arterias
Tomas nota de ésta rutina de limpieza y prepárate el tónico ideal para eliminar estas bacterias de tu boca, y toma nota de éste alimento para eliminar a la nanobacteria de tu cuerpo…….

RECETAS SABROSAS!!!!

Vegetarian Baba Ganoush

This is a Middle Eastern spread and dip is similar to hummus, but is made with eggplant instead of chickpeas (garbanzo beans). This recipe is particularly hummus-like, since it uses some chickpeas for a thicker texture.
Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 45 minutes
Total Time: 60 minutes
Ingredients:

* 1 large eggplant
* 1 can chickpeas, drained (garbanzo beans)
* 3 cloves garlic
* 1/4 cup lemon juice
* 3 tbsp tahini
* dash sea salt
* 1/4 cup olive oil
* 2 tbsp fresh chopped parsley (optional)

Preparation:

Slice eggplant in half, and roast in 400 degree oven for approximately 45 minutes, or until soft. Allow to cool slightly, then scoop out inside of eggplant, leaving skin behind.

In a blender or food processor combine eggplant and remaining ingredients, except oil and parsley, until smooth. Mixture will be somewhat thick. Slowly incorporate olive oil until well mixed. Mix in chopped parsley by hand. Serves eight.

Enjoy with veggies, pita, or as a sandwich spread. I like to spread some baba ghanoush in a flour tortilla and add lettuce, tomatoes and veggies for a sandwich wrap.
Stuffed Celery with Bean Dip

This recipe for stuffed celery with chick pea and white kidney bean dip is a healthy and spicy snack that is great for parties.

Cut several stalks of celery into 3 inch pieces. Set aside.

Chick Pea and White Kidney Bean Dip

* 15-oz chick peas (aka Garbonzo beans)
* 15-oz white kidney beans (aka Cannellini beans)
* 6-oz can tomato paste
* 6 oz water
* 2 teaspoons ground cumin
* 2 teaspoons chili powder
* 3-4 gloves garlic
* 1 teaspoon sweet dried Basil
* 1/2 teaspoon dried Cilantro leaves
* 1 Jalapeño pepper or hot sauce to taste

This dip can be made in either a blender or food processor.

Open and drain the cans of chick peas and white kidney beans. Empty into the blender container or food processor. Spoon the tomato paste into the blender container. Fill the can with water and swish around or loosen any remaining tomato paste with a spoon and empty into blender container.

Add all the other ingredients into the blender container, cover and run the blender at high speed until smooth. For stuffing into the celery, you will want the dip fairly thick, but it can be easily thinned with water for a more liquid consistency to use as a dip with fresh vegetables or pita slices.

Spread the dip into the cut celery pieces using a flat serving knife and serve on a platter.

Baked Acorn Squash with Brie, Cranberries, Onions, and Pistachios

You’ll need:

* 1 Small or medium acorn squash
* 2 Tablespoons of butter
* 1 Handful of dried cranberries
* 1 Small onion, diced
* 1 Handful of chopped pistachio nuts
* 1 Small round of your favorite brie cheese, sliced into thin wedges
* Salt to taste

Preheat oven to 450F. Using a large, sharp knife halve the squash lengthwise and halve pieces again. Scrape out seeds with a spoon and discard. Place squash piece skin side up in the oven until tender, about 35 to 40 minutes.

In a fry pan add butter and let melt. Add diced onion and cook until translucent, about 3 minutes. Mix dried cranberries and pistachios and stir for another 4 or 5 minutes. Add salt to taste.

Once tender, take squash out from oven and scrape cooked flesh out with a spoon into a baking dish. Cover the squash with brie slices and cranberry mixture. Bake in the oven until the brie is melted over squash.

Sources:

http://vegetarian.about.com/od/saucesdipsspreads/r/babaganoush.htm
http://www.lose-weight-for-life.com/stuffed-celery.html

http://www.suite101.com/content/two-easy-acorn-squash-appetizer-recipes-a171158